高温来袭
很多人会出现“夏打盹”的现象
驾车出行易疲劳
如果在疲劳状态下驾车
十！分！危！险！
夏季天气炎热高温，司机疲劳驾驶违法行为增多，极易诱发恶性道路交通事故。近期，界首交警将预防夏季疲劳驾驶作为工作重点，持续加大对疲劳驾驶违法行为的查处力度，最大限度消除疲劳驾驶违法行为，有效预防和减少道路交通事故发生。
进入盛夏以来，界首交警进一步强化勤务部署，严抓路面管控，在易发生疲劳驾驶的时间段，采取定点检查和流动巡逻相结合的方式，对各类车辆特别是大型长途货运车辆进行检查，通过查纠违法行为和与驾驶人交谈、提醒，有效预防高温天气引发的疲劳驾驶违法行为。对经检查涉嫌疲劳驾驶的驾驶人，依法予以处罚、教育，切实根除疲劳驾驶对交通安全的不利影响，确保行车安全。
一瞬恍惚，一秒事故
疲劳驾驶实在要不得
现在让我们来看看
疲劳驾驶的危害有哪些
以及如何避免疲劳驾驶
01
疲劳驾驶的危害
1、疲劳驾驶会使驾驶人判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。
2、驾驶人处于轻微疲劳时，会出现换档不及时、不准确；驾驶人处于中度疲劳时，操作动作呆滞，有时甚至会忘记操作；驾驶人处于重度疲劳时，往往会下意识操作或出现短时间睡眠现象，严重时会失去对车辆的控制能力。
3、驾驶人疲劳时，会出现视线模糊、腰酸背疼、动作呆板、手脚发胀或有精力不集中、反应迟钝、思考不周全、精神涣散、焦虑、急躁等现象。如果仍勉强驾驶车辆，则可能导致交通事故的发生。
02
注意这几点可避免疲劳驾驶
1、保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。养成按时就寝和良好的睡眠姿势，每天保持7~8小时的睡眠;睡前1.5~2小时内不饮食，睡前1小时内不多饮水、不进行过度脑力工作;卧室内保持通风、清洁，床不宜太软，被子不要过重、过暖，枕头不宜过高。
2、养成良好的饮食习惯，提高身体素质。膳食宜选择易消化、营养价值高的食品;多吃含维生素A、C、Bl、B2的食物，可以防止眼睛干燥、疲劳、夜盲症的发生;多吃纤维性食物，可以增强胃、肠的蠕动，防止便秘和痔疮;多吃含钙量较高的食物，可以减轻驾驶中的焦虑和烦躁感;饭量以七、八成为好，勿暴饮暴食;每餐间隔以5~6h为宜，尽量做到定时就餐，切忌饱一顿，饥一顿;饮食应细软，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，适量喝汤有助消化。
3、科学的安排行车时间，注意劳逸结合。科学、合理的安排行车时间和计划，注意行车途中的休息;连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上;夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。
4、注意合理的安排自己的休息方式。驾驶车辆避免长时间保持一个固定姿势，可时常调整局部疲劳部位的坐姿和深呼吸，以促进血液循环;最好在行驶一段时间后停车休息，下车活动一下腰、腿，放松全身肌肉，预防驾驶疲劳。
5、保持良好的车内环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。
以下企业被曝光
为做好2023年我市预防重特大道路交通事故工作，界首市公安局交通管理大队统计分析了2023年第2季度发生亡人事故的运输企业。2023年第2季度，我市发生亡人事故的运输企业共3家。现将企业名单予以公布，请全市各有关运输单位加强车辆安全管理，坚决防止发生群死群伤交通事故。
界首市恒星汽车运输有限公司
界首市畅通物流运输有限公司
界首市聚贤运输有限公司
