好消息：
界首本周凉爽天气持续
坏消息：
下周将迎高温
秋老虎正蓄势待发！
气象台最新预报显示
预计未来一周
界首以多云天气为主
最低气温在17℃左右
最高气温31℃左右
觉得气温还行？
先别高兴太早
再往后看几天
秋老虎即将火力全开
9月5日起界首气温升高
预测最高温度达35℃
不过8-15天预报
是集合多家全球数值天气预报
模式客观预报产品加工而成
未经预报员主观订正
反映未来一段时间内天气变化趋势
具有一定的不确定性
仅供公众参考哦
“早上凉飕飕，中午热死牛”
秋老虎的到来
人们往往不适应气候
忽冷忽热的差异
容易引起感冒、上火等症状
7件事防止秋老虎伤身
1增加蛋白质摄入
气温高，会使人体蛋白质代谢加速。“秋老虎”出没时，可以多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等，这些食物蛋白质含量高，且比较清淡。
2 补充水分和无机盐
天热出汗多，水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出，出现疲倦乏力、食欲减退等情况。需要及时补充水分和产热较少而富含维生素的食物，如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。
3 保证夜间睡眠
从传统医学角度看，秋季阳气渐收，应该早睡早起，就像鸡的活动规律一样，天亮就起床活动，天黑就早点回家休息。保证充足的休息，能提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。
4 午睡20~30分钟
在日晒浓烈的秋季，小憩午睡有助调养身心，一般以不超过30分钟为宜。午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方，更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡，防止出汗当风，引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。
5 谨防过敏
过敏患者尽量少去郊外、公园等花粉浓度较高的地方，外出回家及时清洗鼻腔。
6 运动强度要收敛
秋季早晚凉意很明显，锻炼时一般出汗较多，稍不注意就会受凉感冒。最好选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等。
7 为心情“解郁”
秋天的萧索之景易引人情绪低落，出现“秋愁”。浇花、读书、听音乐、听白噪音等，都有助于缓解烦闷心情。
秋老虎来袭
千万别放松警惕
集中精力
让秋老虎变成纸老虎!
