飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!

好消息:
界首本周凉爽天气持续
坏消息:
下周将迎高温
秋老虎正蓄势待发!

飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!

气象台最新预报显示
预计未来一周
界首以多云天气为主
最低气温在17℃左右
最高气温31℃左右
飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!

觉得气温还行?
先别高兴太早
再往后看几天
秋老虎即将火力全开
9月5日起界首气温升高
预测最高温度达35℃

飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!

不过8-15天预报
是集合多家全球数值天气预报
模式客观预报产品加工而成
未经预报员主观订正
反映未来一段时间内天气变化趋势
具有一定的不确定性
仅供公众参考哦

飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!
“早上凉飕飕,中午热死牛”
秋老虎的到来
人们往往不适应气候
忽冷忽热的差异
容易引起感冒、上火等症状

飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!

7件事防止秋老虎伤身
1增加蛋白质摄入

气温高,会使人体蛋白质代谢加速。“秋老虎”出没时,可以多吃一些豆制品、蛋类、奶类、鱼、虾、鸡等,这些食物蛋白质含量高,且比较清淡。

2 补充水分和无机盐

天热出汗多,水溶性维生素和无机盐、微量元素等随汗液排出,出现疲倦乏力、食欲减退等情况。需要及时补充水分和产热较少而富含维生素的食物,如豇豆、黄瓜、鸡蛋、牛奶等。

3 保证夜间睡眠

从传统医学角度看,秋季阳气渐收,应该早睡早起,就像鸡的活动规律一样,天亮就起床活动,天黑就早点回家休息。保证充足的休息,能提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。

4 午睡20~30分钟

在日晒浓烈的秋季,小憩午睡有助调养身心,一般以不超过30分钟为宜。午睡不宜选择阳台、树下、露天或有穿堂风的厅堂等地方,更不要穿无肩、无领或紧身衣午睡,防止出汗当风,引发肌肉关节酸痛、四肢僵硬。

5 谨防过敏

过敏患者尽量少去郊外、公园等花粉浓度较高的地方,外出回家及时清洗鼻腔。

6 运动强度要收敛

秋季早晚凉意很明显,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就会受凉感冒。最好选择轻松平缓、活动量不大的项目,比如健步走、瑜伽、太极拳、八段锦等。

7 为心情“解郁”

秋天的萧索之景易引人情绪低落,出现“秋愁”。浇花、读书、听音乐、听白噪音等,都有助于缓解烦闷心情。

飙升到35℃?下周起,“秋老虎”将抵达界首!
秋老虎来袭

千万别放松警惕
集中精力
让秋老虎变成纸老虎!

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